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益生菌正确地吃,才不会徒劳无功

时间:2019-09-04

在日常生活中,除了偏食,压力,疲劳和抗生素的使用,随着年龄的增长,肠道中的益生菌也会减少,坏菌会增殖,肠道中的细菌平衡会被破坏。

因此,定期补充益生菌可以真正维持我们的健康。

肠道里的细菌是什么?他们如何在他们之间改变?

肠道中有三种类型的细菌:益生菌(益生菌),机会致病菌和坏细菌。

其中,机会性病原体占肠道的一半以上。当坏细菌增加时,机会性病原体将有助于增加有害细菌的数量,并且当有益细菌增加时,机会性病原体也将提供良好的细菌帮助。

因此,维持肠道环境会影响机会性病原体,而这反过来影响我们的身体。

益生菌有哪些禁忌症?

避免食用含有人工补充剂的食物,因为益生菌需要与减少坏细菌生长的环境相结合。

避免服用咖啡,茶,抗生素,药物,腌制品等,并尽量避免超过3小时。

避免在40°C以上的热食或热饮中服用,因为益生菌害怕高温。

益生菌是最有效的!

我们必须努力确保益生菌在到达肠道时不被胃酸或胆盐盐杀死。

建议在饭前或饭后30分钟服用,以免被胃酸损坏。

因为饭前30分钟,胃酸浓度低,饭后用食物稀释的胃酸浓度有利于益生菌的存活。

如何保存益生菌?

通常,益生菌是经过特殊处理的,但当它们暴露在高温下时,它们的活性仍会降低。

虽然经常说它可以放在室温下,但科学常温是25°C,如果超过,就会导致益生菌下降。

因此,建议将冰箱存放在冰箱中以确保其稳定性并避免其影响。

益生菌?

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